Скоро роды? Читайте советы, которые помогут вам перестать их бояться
По мере приближения родов вы можете заметить, что к радостному предвкушению встречи с малышом время от времени примешиваются какие-то навязчивые страхи. «Смогу ли я вынести боль?», «А вдруг я умру?» — эти и другие ужасные мысли выныривают откуда-то из глубин подсознания и заставляют думать, что с вами что-то не так. Нет, с вами все в порядке: бояться родов, особенно первых, — это нормально.
Многие женщины боятся родов?
Стоит начать с того, что у страха родов даже есть собственное название — токофобия. Этот факт сам по себе доказывает, что вы не одиноки, потому что для редких страхов не придумывают специальных терминов. Хотя бы небольшая степень тревожности есть, наверное, у каждой будущей мамы, а если говорить о патологической боязни родов (когда прямо страшно-страшно), исследователи оценивают ее распространенность в 14%.
Чаще всего женщины испытывают страх перед первыми родами. Причина вполне понятна — это разновидность страха неизвестности, на который накладываются услышанные или прочитанные когда-то жуткие истории. Однако страх могут испытывать и повторнородящие женщины, особенно если у них был неудачный опыт первых родов.
Интересно узнать дату родов? Нет ничего проще — откройте наш калькулятор и узнайте это прямо сейчас.
Какие страхи чаще всего мучают будущих мам?
Психологи, консультирующие беременных, иногда сталкиваются с довольно экзотическими страхами, мифами и суевериями. Однако большинство будущих мам боятся примерно одного и того же.
Вдруг я не смогу вытерпеть такую боль?
Этот страх в большей степени мучает первородящих, ведь их знания основаны не на собственном опыте, а на рассказах других женщин. Да, будет больно, но в потужном периоде боль можно купировать с помощью эпидуральной анестезии, а во время схваток ее можно существенно снизить, если экспериментировать с позами и практиковать различные методы немедикаментозного обезболивания, самым эффективным из которых является правильное дыхание.
Главное в борьбе с этим страхом — знания и грамотная подготовка к родам. Уровень тревожности снизится, если посещать курсы для будущих мам. Также вам помогут видеоуроки Школы родителей Huggies, например, курсы «До родов» и «Беременная становится мамой» акушера-гинеколога Анны Ильиной. Для просмотра зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies — это легко и быстро.
Вдруг у меня будут сильные разрывы?
Разрывы промежности случаются во многих родах, иногда необходимо сделать эпизиотомию (хирургический надрез), однако чаще всего эти родовые раны незначительные и быстро заживают. Риск серьезных разрывов очень низок.
Не волнуйтесь — персонал роддома знает, что делать, чтобы не допустить опасного травмирования промежности роженицы.
Вдруг придется делать экстренное кесарево?
Большинство операций кесарева сечения — плановые: они выполняются, если на это есть определенные показания, например, тазовое предлежание плода. Даже если во время естественных родов что-то пойдет не так и понадобится экстренная операция, этого не нужно бояться. В конце концов, если врач принял такое решение, значит, это было необходимо.
После кесарева может потребоваться более длительное восстановление, нежелательно беременеть снова слишком быстро, имеются и другие нюансы, но со всем этим можно справиться. Заодно развеем миф о том, что при экстренном кесаревом делают вертикальный разрез посередине живота. Это не так, врачи всегда отдают предпочтение горизонтальному разрезу — и при плановой, и при экстренной операции.
Вдруг врачи сделают что-то против моей воли?
Каждая женщина имеет собственные представления о правильных родах, например, согласна ли она на определенные медицинские вмешательства, когда хочет, чтобы была перерезана пуповина, поддерживает ли стимулирование выхода последа и т.д. Также она боится, что за болью и физическим истощением просто не сможет это контролировать.
А это и не нужно контролировать прямо в процессе. Обсудите план своих родов с врачом заранее, обговорите все вопросы, а затем запишите или распечатайте свои пожелания. Такой памятки для врача будет более чем достаточно — и все пройдет по вашему плану.
Планировать нужно не только сами роды, но и пребывание с малышом в роддоме. Внимательно соберите сумки и обязательно положите туда упаковку умных подгузников Huggies Elite Soft, которые надежно защитят нежную кожу новорожденного. 4 в 1: мягкие, впитывающие, дышащие, гипоаллергенные — идеальные первые подгузники для крохи!
Вдруг я умру во время родов?
По материнской смертности в России одна из самых благоприятных ситуаций в мире. Согласно данным Росстата, в 2022 году регистрировалось всего 13 смертей на 100 000 родов (для сравнения, в Турции — 17, в США — 21, в Китае — 23, в Индии — 102, в Южном Судане — 1222). Это крайне маловероятная ситуация, особенно если будущая мама не имеет серьезных проблем со здоровьем.
Как бы парадоксально это ни прозвучало, но страх смерти в чем-то можно назвать позитивным, ведь он мотивирует человека защитить себя, предпринять действия, чтобы этого не случилось. Вот этим и займитесь: не пропускайте визиты к врачу, следуйте всем его рекомендациям, без спешки выберите лучший роддом — в общем, сделайте все, чтобы роды были максимально безопасными и подготовленными.
Как избавиться от страха перед родами?
С иррациональным борются с помощью рациональных аргументов. В разборе выше мы дали вам такие аргументы по самым часто встречающимся страхам будущих мам. Если вы боитесь чего-то другого, начните с чтения материалов по этой теме и пообщайтесь с врачами — полученная информация докажет вам беспочвенность страха.
Задумайтесь о партнерских родах: некоторым женщинам это помогает, потому что присутствие близкого человека вселяет уверенность, позволяет разделить тревоги и сомнения, дает возможность принять более взвешенные решения.
Важно трезво оценивать уровень тревог. Одно дело, если это просто не очень приятные мысли где-то на границе сознания, другое — если страх приводит к появлению серьезных психологических симптомов, таких как:
- бессонница;
- панические атаки;
- ночные кошмары;
- приступы страха при виде беременных женщин и маленьких детей.
Если дошло до такого, возможно, у вас настоящая токофобия, и в будущем она может еще усилиться. Чтобы не допустить этого, обратитесь к специалисту.
Насколько вы готовы к родам? Пройдите наш тест и узнайте!
Листая дальше, вы перейдёте на www.huggies.ru