Что может быть приятнее теплой ванны, которая уберет боль в спине будущей мамы?
Почему важно избегать горячих ванн при беременности?
Нормальная температура тела беременной женщины — около 37 °C. Горячая ванна или длительное пребывание в сауне могут повысить температуру тела. На ранних сроках беременности повышение температуры тела более чем на 1–2 °C может быть опасным. Беременным женщинам следует избегать повышения температуры тела выше 38 °C, если это возможно.
В голове крутится вопрос о материнстве, на который вы не знаете точного ответа или хотите узнать мнение других мам? Заглядывайте в нашу рубрику «Мама спрашивает мам», где врач-педиатр Карина Петрова вместе с другими мамами уже ответили на волнующие вопросы о здоровье и воспитании малыша.
Почему горячая ванна может быть вредной во время беременности:
- Опасность для плода. Исследование, опубликованное в журнале JAMA, показало, что чрезмерное тепловое воздействие от горячих ванн и саун на ранних сроках беременности может увеличить риск развития дефектов нервной трубки малыша (врожденных пороков развития мозга и позвоночника). Также исследование с участием более 1000 женщин, опубликованное в American Journal of Epidemiology, показало, что использование горячих и гидромассажных ванн на ранних сроках может повысить риск выкидыша.
- Обезвоживание. Во время беременности риск обезвоживания увеличивается, а перегрев в горячей ванне может его усугубить. Важно помнить о необходимости пить достаточное количество воды — примерно 2 литра в день. Но если быть точнее, необходимое количество воды рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса.
- Перегрев. Беременные женщины более чувствительны к тепловому стрессу. Пребывание в горячей ванне может привести к перегреву и тепловому истощению, симптомами которого являются головная боль, головокружение, спутанность сознания и мышечные судороги.
Какая температура воды в ванной считается безопасной для беременных?
Беременным женщинам рекомендуется принимать ванну при температуре около 37–37,8ºC. Более горячая вода может привести к повышению температуры тела, тепловому стрессу и обезвоживанию.
Вы скоро станете мамой. Это так волнующе, а чтобы вам помочь мы подготовили подробный гайд для родителей новорожденного.
Американский колледж акушеров-гинекологов (ACOG) советует избегать горячих ванн и саун во время беременности, так как они обычно намного горячее и не остывают естественным образом. Повышение температуры тела до 38ºС может быть опасно как для вас, так и для будущего ребенка.
Можно ли принимать ванну в первом триместре беременности?
Да, принимать ванну в первом триместре можно! Это отличный способ расслабиться и облегчить неприятные ощущения. Однако важно следить за температурой воды, чтобы не навредить себе и малышу. В первом триместре происходит быстрое развитие мозга и нервной системы ребенка, поэтому перегрев может быть опасен.
Самое время присоединиться к дружной «Школе родителей Huggies»! Там вы найдете курсы, вебинары, экспертные статьи от наших врачей о здоровье и воспитании малыша
Как принять комфортную и безопасную ванну во время беременности?
Вот несколько советов, которые помогут вам насладиться ванной безопасно и с удовольствием:
- Используйте термометр. Трудно определить температуру воды на ощупь, особенно если вы привыкли к горячим ваннам. С помощью термометра для ванны у вас получится точно измерить температуру без рисков для малыша.
- Будьте внимательны к своему состоянию. Если вы почувствуете головную боль, головокружение или жажду, примите меры по снижению температуры тела: положите на голову и грудь прохладную ткань, добавьте в ванну холодной воды, пейте много воды.
- Осторожно входите и выходите из ванны. Используйте нескользящий коврик или попросите кого-нибудь помочь вам, особенно на поздних сроках беременности. Растущий живот может смещать центр тяжести и повышать вероятность потери равновесия.
- Пейте воду. Поставьте рядом с ванной бутылку с водой, чтобы восполнить потерю влаги во время купания.
- Избегайте ароматизированных средств. Во время беременности повышается риск развития молочницы. Не добавляйте в ванну ароматические масла или мыло, чтобы случайно не нарушить естественную флору влагалища. Вместо этого можно зажечь ароматическую свечу или использовать соли для ванн, безопасные для беременных.
Как понять, что перестарались с температурой воды?
Если вода в ванне слишком горячая, вы можете начать перегреваться. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
- головокружение или чувство потери сознания;
- покраснение кожи;
- чрезмерная жажда;
- тошнота;
- учащенное сердцебиение;
- необычное ощущение тепла или повышенное потоотделение.
Не переживайте, если вы случайно приняли горячую ванну во время беременности. Кратковременное и нечастое воздействие горячей воды, скорее всего, не причинит вреда. Согласно статье 2018 года в медицинском журнале Immediate Care Training, пребывание в горячей ванне с температурой 40ºC в течение 20 минут не поднимает температуру беременной женщины выше 39ºC.
Вы еще не подписались на рассылку Huggies? Давайте это исправим! Акции, скидки и полезные материалы уже ждут вас!
Хотя горячие ванны не рекомендуются во время беременности, не стоит паниковать из-за кратковременного пребывания в горячей воде. Однако, если у вас есть какие-либо опасения относительно вашего здоровья или здоровья вашего будущего ребенка, лучше обратиться к лечащему врачу. Он сможет дать вам индивидуальные рекомендации и успокоить вас.
Наслаждайтесь теплой ванной, но не забывайте о мерах предосторожности!