Скоро роды? Читайте советы, которые помогут вам перестать их бояться
По мере приближения родов вы можете заметить, что к радостному предвкушению встречи с малышом примешиваются какие-то навязчивые страхи. «Смогу ли я вынести боль?», «А вдруг я умру?» — эти и другие ужасные мысли выныривают откуда-то из глубин подсознания и заставляют думать, что с вами что-то не так. Нет, с вами все в порядке: бояться родов, особенно первых, — это нормально.
Многие женщины боятся родов?
У страха родов даже есть собственное название — токофобия. Этот факт сам по себе доказывает, что вы не одиноки, потому что для редких страхов не придумывают специальных терминов. Хотя бы небольшая степень тревожности есть, наверное, у каждой будущей мамы, а если говорить о патологической боязни родов (когда прямо страшно-страшно), исследователи оценивают ее распространенность в 14%.
Интересно узнать дату родов? Нет ничего проще — откройте наш калькулятор и узнайте это прямо сейчас.
Какие страхи чаще всего мучают будущих мам?
Психологи, консультирующие беременных, иногда сталкиваются с довольно экзотическими страхами, мифами и суевериями. Однако большинство будущих мам боятся примерно одного и того же.
- Вдруг я не смогу вытерпеть такую боль?
Этот страх в большей степени мучает первородящих, ведь их знания основаны не на собственном опыте, а на рассказах других женщин. Да, будет больно, но в потужном периоде боль можно купировать с помощью эпидуральной анестезии, а во время схваток ее можно существенно снизить, если экспериментировать с позами и практиковать различные методы немедикаментозного обезболивания, самым эффективным из которых является правильное дыхание.
Главное в борьбе с этим страхом — знания и грамотная подготовка к родам. Уровень тревожности снизится, если посещать курсы для будущих мам. Также вам помогут видеоуроки Школы родителей Huggies, например, курсы «До родов» и «Беременная становится мамой» акушера-гинеколога Анны Ильиной. Для просмотра зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies — это легко и быстро.
- Вдруг у меня будут сильные разрывы?
Разрывы промежности случаются во многих родах, однако чаще всего они незначительные и быстро заживают. Риск серьезных разрывов очень низок. Не волнуйтесь — персонал роддома знает, что делать, чтобы не допустить опасного травмирования промежности роженицы.
- Вдруг придется делать экстренное кесарево?
Если во время естественных родов что-то пойдет не так и понадобится операция, этого не нужно бояться. В конце концов, если врач принял такое решение, значит, это было необходимо. После кесарева может потребоваться более длительное восстановление, нежелательно беременеть снова слишком быстро, имеются и другие нюансы, но со всем этим можно справиться.
- Вдруг врачи сделают что-то против моей воли?
Каждая женщина имеет собственные представления о правильных родах, например, когда она хочет, чтобы была перерезана пуповина, поддерживает ли стимулирование выхода последа и т.д. Чтобы все прошло по вашему плану, заранее обсудите его с врачом, а затем запишите или распечатайте свои пожелания. Такой памятки для врача будет более чем достаточно.
Планировать нужно не только сами роды, но и пребывание с малышом в роддоме. Внимательно соберите сумки и обязательно положите туда упаковку умных подгузников Huggies Elite Soft, которые надежно защитят нежную кожу новорожденного.
- Вдруг я умру во время родов?
По материнской смертности в России одна из самых благоприятных ситуаций в мире. Согласно данным Росстата, в 2022 году регистрировалось всего 13 смертей на 100 000 родов (для сравнения, в Турции — 17, в США — 21, в Китае — 23, в Индии — 102, в Южном Судане — 1222). Это крайне маловероятная ситуация, особенно если будущая мама не имеет серьезных проблем со здоровьем.
Как избавиться от страха перед родами?
С иррациональным борются с помощью рациональных аргументов. Мы дали вам такие аргументы по самым часто встречающимся страхам будущих мам. Если вы боитесь чего-то другого, начните с чтения материалов по этой теме и пообщайтесь с врачами — полученная информация докажет вам беспочвенность страха.
Важно трезво оценивать уровень тревог. Одно дело, если это просто не очень приятные мысли где-то на границе сознания, другое — если страх приводит к появлению серьезных психологических симптомов, таких как:
- бессонница;
- панические атаки;
- ночные кошмары;
- приступы страха при виде беременных женщин и маленьких детей.
Если дошло до такого, возможно, у вас настоящая токофобия, и в будущем она может еще усилиться. Чтобы не допустить этого, обратитесь к специалисту.
Насколько вы готовы к родам? Пройдите наш тест и узнайте!
Листая дальше, вы перейдёте на www.huggies.ru